Jenis Makanan yang Bantu Sehatkan Mata, Tidak Melulu Wortel

bulat.co.id - Penglihatan yang tajam dibutuhkan untuk melakukan kegiatan dengan lancar. Ada tujuh makanan yang jika dikonsumsi rutin dapat membantu menyehatkan mata.

Kesehatan mata menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan demi menjaga kelancaran aktivitas. Ketika ketajaman mata menurun dibutuhkan pemeriksaan untuk menyesuaikan kacamata sebagai alat bantu penglihatan.

Baca Juga: Minum Kopi Bisa Buat Awet Muda, Caranya?

Menurut dokter mata ada beberapa kebiasaan yang mengganggu kesehatan mata, misalnya seperti melihat layar terlalu lama atau posisi membaca yang kurang ideal. Selain menghindari hal-hal yang tidak disarankan untuk dilakukan, kesehatan mata juga dapat dijaga dengan asupan nutrisi yang tepat.

Ada beberapa makanan sehat yang disarankan untuk rutin dikonsumsi demi menjaga kesehatan mata. Rasanya yang enak dan mudah diolah juga tidak akan membuat bosan jika dimakan secara rutin.

1. Kuning Telur

Telur tidak hanya memiliki kandungan protein yang tinggi, telur juga memiliki banyak nutrisi lainnya yang berkhasiat untuk tubuh. Bagian kuning telur menjadi yang paling banyak memiliki beragam nutrisi, vitamin dan mineral.

Kuning telur memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Rasanya yang enak juga cocok untuk disantap saat sarapan demi menjaga kesehatan kornea dan lapisan mata.

Baca Juga:

• Jelang Puncak Arus Mudik Nataru, Terminal Tipe A Kota Langsa Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Pengemudi
• 176 Calon Jamaah Haji Kota Langsa Jalani Pemeriksaan Kesehatan Tahap Dua
• Benarkah Suplemen Kesehatan Aman? Fakta dan Tips Memilih yang Tepat