Menjaga Tubuh dari Obesitas untuk Kesehatan: Kiat dan Cara yang Perlu Dilakukan
Solihin Kohar - Jumat, 02 Agustus 2024 13:00 WIB
Solihin Kohar
Ilustrasi: Menjaga kesehatan tubuh agar selalu bugar
bulat.co.id -Obesitas merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia.
Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari obesitas, berikut adalah beberapa kiat dan cara yang bisa dilakukan:
Baca Juga:
1. Menerapkan Pola Makan Sehat
- Konsumsi makanan yang seimbang dengan porsi yang tepat. Pastikan untuk mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak.
Hindari makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan cepat saji.
Perhatikan ukuran porsi dan usahakan untuk makan dengan perlahan agar tubuh memiliki waktu untuk merasakan kenyang.
Editor
: Dedi S
Tags
Berita Terkait
Pakar Gizi Ungkap 2 Cara Atasi Anak Kecanduan Jajan Manis
Begini Ternyata Konsumsi Nasi yang Aman Bagi Penderita Diabetes, Cek Faktanya
Waspada Diabetes Jika Alami 7 Tanda Ini, Nomor 7 Paling Sering Terjadi
Kamu Harus Tahu, Ini 7 Sayuran yang Baik Bagi Penderita Diabetes
Waspada Gejala Diabetes pada Anak, Yuk Kenali Cirinya
Manfaat Air Rebusan Kayu Manis Tuk Normalkan Gula Darah, Simak Caranya
Komentar