Ingat, Lima Makanan Ini Tidak Baik Jika Dimakan Saat Berbuka

bulat.co.id - Umat Islam yang berpuasa di bulan Ramadhan harus mampu mengatur asupan makanan agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah lemas. Maka itu, ketahui makanan yang tidak boleh dimakan saat buka puasa demi kelancaran puasa di hari esoknya.

Baca Juga:

• Disoroti Terbengkalai, Kapus Pegajahan Akui Poskesdes Tanggungjawab Desa dan Puskesmas 
• Poskesdes Petuaran Hilir Kecamatan Pegajahan Terbengkalai Diduga Jadi 'Sarang Hantu'
• RSU Melati Perbaungan Dinilai Baik dan Patuh Terhadap Peraturan BPJS Kesehatan

Orang yang menjalankan puasa disarankan untuk memilih menu santap berbuka puasa yang sehat. Pilih makanan yang bisa mengisi kembali energi, seperti serat, protein, karbohidrat kompleks, dan beragam nutrisi lainnya.

Baca Juga: Makanan Mengandung Formalin dan Pewarna Tekstil? Ini Penjelasanya">Bahaya Makanan Mengandung Formalin dan Pewarna Tekstil? Ini Penjelasanya

Sementara itu, dilansir dari CNN Indonesia, Jumat (14/4/2023), ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari saat berbuka puasa. Beberapa jenis makanan ini umumnya terdiri dari karbohidrat olahan hingga ragam camilan berminyak.

Alih-alih melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, konsumsi makanan ini justru akan memberikan efek negatif pada tubuh.

Agar puasa tetap lancar, Anda bisa memperhatikan daftar makanan yang tidak boleh dimakan saat buka puasa berikut ini.

1. Donat

Karbohidrat olahan banyak ditemukan di makanan yang mengandung gula dan tepung seperti roti, donat, mi instan, pasta, sereal, kue kering, dan makanan ringan lainnya.

Donat dan karbohidrat olahan lainnya tinggi indeks glikemik yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak dengan cepat setelah makan.

Selain itu, makanan karbohidrat olahan tidak mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh alias kalori kosong.

Karbohidrat olahan ini pun hanya akan bertahan selama 3-4 jam. Akibatnya, Anda akan kembali merasa lapar dan kurang berenergi.