Varian Teh dan Rempah yang Bisa Kurangi Nyeri Menstruasi

bulat.co.id - Tidak sedikit wanita yang mengalami nyeri pada perut dan punggung saat menstruasi. Ada banyak jenis obat untuk meringankan gejalanya. Namun, tidak sedikit pula wanita yang memilih mengurangi gejalanya dengan meminum-minuman herbal.

Baca Juga:

• Begini Cara Keluar dari WhatsApp Group Tanpa Ketahuan
• Tips Mengatasi Kecanduan Gadget Pada Anak
• Wajib Kamu Tau ! Manfaat Minum Air Teh Usai Santap Daging Kurban

Salah satunya teh. Teh dianggap dapat mengurangi sakit saat menstruasi. Nah, teh yang diminum untuk mengurangi gejala nyeri tidak melulu teh sehari-hari yang kita minum saja loh! Ada banyak varian teh atau campuran rempah yang dapat disatukan bersama teh. Apa saja? Simak ulasan di bawah ini:

1. Teh jahe

Eva De Angelis selaku ahli gizi dan penulis di Healthcanal.com menyebutkan bahwa jahe sering dianggap sebagai obat alami untuk mengatasi gangguan pencernaan. Padahal jahe memiliki khasiat yang lebih banyak lagi.

Baca Juga: Ada Loh Minuman Agar Perut Nggak Buncit Lagi

Jahe memiliki kandungan antiinflmasi dan pereda nyeri alami yang juga dapat mengatasi nyeri menstruasi dan perut kembung. Hal ini dibuktikan melalui pengamatan peneliti yang melibatkan 750 hingga 2000 miligram bubuk jahe selama 3-4 hari pertama saat menstruasi.

2. Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan L-theanine yang memiliki sifat menenangkan dan meredakan nyeri. Termasuk jika dikonsumsi untuk meredakan kram perut saat hari awal menstruasi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita dalam usia produktif yang minum teh hijau akan mengalami sakit menstruasi yang lebih ringan. Dilansir dari detikHealth, Kamis (2/3/2023), tetapi wajib berhati-hati atas kandungan kafein pada teh hijau yang cukup tinggi.

Secangkir teh hijau dengan ukuran 250 mililiter mengandung hingga 29 miligram kafein. Teh hijau lebih disarankan untuk dikonsumsi saat pagi hari dibandingkan ketika malam sebelum tidur.