Overthinking Bisa Buat Tekanan Darah Jadi Tinggi

bulat.co.id - Sering overthinking? Sebaiknya kenali efek buruk overthinking salah satunya bikin tekanan darah tinggi.

Berpikir berlebihan alias overthinking merujuk pada kecenderungan untuk memantau, mengevaluasi dan berusaha mengontrol semua jenis pemikiran. David A. Clark, profesor emeritus di Departemen Psikologi di University of New Brunswick, berkata overthinking bisa berguna jika hal yang dipikirkan signifikan dan perlu solusi terbaik akan hal tersebut.

Akan tetapi, overthinking bisa sangat merusak apalagi jika yang dipikirkan terpusat pada pemikiran negatif.

Baca Juga: Diabetes Tipe 2 Bisa Terjadi Pada Anak

"Ketika kita terlalu memperhatikan pemikiran seperti itu, menganalisis maknanya secara berlebihan, dan berusaha terlalu keras untuk mengendalikannya, kita dapat tergelincir ke dalam bentuk pemikiran yang tidak sehat, seperti kekhawatiran, perenungan, obsesi dan sejenisnya," tulis Clark di laman Psychology Today.

Berikut efek buruk overthinking buat tubuh:

Baca Juga:

• Diduga Tak Miliki Izin BPOM, Aek Lan dan Madina Murni Dilaporkan
• Tahun 2025, Dinas Kesehatan Madina Targetkan Capaian Pemberantasan TBC Capai 90%
• Mantan Plt. Bupati Labuhanbatu Ellya Rosa Siregar Mewariskan Masalah, Pengangkatan 2 Pejabat Tabrak Perpres dan Pertek BKN

1. Cenderung tidak berbuat apa-apa

Seorang yang overthinking akan menciptakan banyak opsi, skenario sehingga akhirnya tidak mengambil keputusan atau berbuat apa-apa.

"Anda bisa terjebak dalam konsekuensi potensial yang bahkan mungkin tidak terjadi, hanya mengkhawatirkan hasil tertentu, dan itu dapat melumpuhkan atau membekukan kita untuk mengambil tindakan," kata direktur Yale Stress Center, Rajita Sinha.
2. Kurang kreatif