Makanan yang Meningkatkan Konsentrasi

- Selasa, 31 Januari 2023 13:30 WIB
Makanan yang Meningkatkan Konsentrasi
Istimewa
Ilustrasi

2. Makanan manis

Otak kita menggunakan energi dalam bentuk glukosa, sejenis gula, untuk memicu aktivitas seluler. Tapi makanan yang mengandung gula tinggi bisa menyebabkan kelebihan glukosa di otak. Hal ini dapat menyebabkan gangguan memori dan berkurangnya plastisitas hippocampus, bagian otak yang mengontrol memori.

"Jangan lupa bahwa banyak makanan gurih juga mengandung gula tambahan, seperti saus pasta yang dibeli di toko, saus tomat, saus salad, dan bahkan sup kalengan. Tukar ini dengan barang buatan sendiri yang dibuat dengan makanan utuh," ungkapnya.

3. Makanan olahan

Mengonsumsi makanan olahan dapat berisiko menutup DNA di otak. Sebuah studi tahun 2022 juga menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi makanan ultra-olahan dalam jumlah tinggi seperti makanan yang dipanggang dan soda lebih mungkin mengalami depresi ringan dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi paling sedikit.

Advertisement
Halaman :
1
2
3
Semua
Editor
:
Tags
FokusGorenganKonsentrasimakananBulat co id
Berita Terkait
Komentar
Berita Terbaru