Apa yang Dilakukan Jika Terlanjur Makan Berlebihan?
Istimewa
Minum air putih, jangan soda
Minum secangkir air setelah makan berlebihan dapat membantu tubuh membuang kelebihan garam yang mungkin didapatkan dari makanan. Air putih juga dapat mencegah sembelit. Lalu, perlu diingat jangan pernah meminum jenis minuman soda. Dilansir dari Webmd, Senin (28/11/2022), soda justu memperburuk pencernaan.
Jangan Berbaring
Hal penting lainnya adalah jangan berbaring, apalagi tidur setelah makan. Mengapa? Karena saat berbaring dengan perut kenyang, makanan bisa kembali naik. Artinya dapat memperlambat pencernaan dan memperburuk refluks asam (GERD).
Rencanakan waktu dan menu makan selanjutnya
Setelah makan berlebihan, ada baiknya merencanakan waktu dan menu makan selanjutnya. Pilih jenis makanan rendah kalori. Sebaiknya lakukan perencanaan menu selama seminggu ke depan. Jika terlalu sulit, sebaiknya gunakan aplikasi atau informasi terkait menu yang baik dalam seminggu ke depan.
Baca Juga:
Editor
:
Tags
Berita Terkait
Kapoldasu Irjen Pol Whisnu Hermawan Februanto SIK MH Dukung Kinerja Bank Sumut
RSU Melati Perbaungan Sergai Buka Praktek Poli Dokter Spesialis Anak dan Jantung
Irjen TNI Buka Pelatihan BHD dan Screening Jantung Bagi Personel TNI
Menjaga Tubuh dari Obesitas untuk Kesehatan: Kiat dan Cara yang Perlu Dilakukan
Begini Cara Keluar dari WhatsApp Group Tanpa Ketahuan
Tips Mengatasi Kecanduan Gadget Pada Anak
Komentar