Menjaga Tubuh dari Obesitas untuk Kesehatan: Kiat dan Cara yang Perlu Dilakukan
Solihin Kohar - Jumat, 02 Agustus 2024 13:00 WIB
Solihin Kohar
Ilustrasi: Menjaga kesehatan tubuh agar selalu bugar
2. Rutin Berolahraga
- Lakukan aktivitas fisik secara teratur setidaknya 150 menit per minggu. Pilih jenis olahraga yang Anda nikmati seperti berjalan kaki, berlari, bersepeda, atau berenang.
Baca Juga:
- Latihan kekuatan juga penting untuk membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh.
3. Minum Air Putih yang Cukup
- Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air putih per hari. Air membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung proses metabolisme tubuh.
4. Tidur yang Cukup
- Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan. Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan risiko obesitas.
- Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam.
Editor
: Dedi S
Tags
Berita Terkait
Pakar Gizi Ungkap 2 Cara Atasi Anak Kecanduan Jajan Manis
Begini Ternyata Konsumsi Nasi yang Aman Bagi Penderita Diabetes, Cek Faktanya
Waspada Diabetes Jika Alami 7 Tanda Ini, Nomor 7 Paling Sering Terjadi
Kamu Harus Tahu, Ini 7 Sayuran yang Baik Bagi Penderita Diabetes
Waspada Gejala Diabetes pada Anak, Yuk Kenali Cirinya
Manfaat Air Rebusan Kayu Manis Tuk Normalkan Gula Darah, Simak Caranya
Komentar