Menjaga Tubuh dari Obesitas untuk Kesehatan: Kiat dan Cara yang Perlu Dilakukan

Solihin Kohar - Jumat, 02 Agustus 2024 13:00 WIB
Menjaga Tubuh dari Obesitas untuk Kesehatan: Kiat dan Cara yang Perlu Dilakukan
Solihin Kohar
Ilustrasi: Menjaga kesehatan tubuh agar selalu bugar
bulat.co.id -Obesitas merupakan masalah kesehatan yang semakin meningkat di seluruh dunia.

Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai penyakit serius seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi.

Advertisement

Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari obesitas, berikut adalah beberapa kiat dan cara yang bisa dilakukan:

Baca Juga:

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

- Konsumsi makanan yang seimbang dengan porsi yang tepat. Pastikan untuk mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak.

Hindari makanan tinggi gula, lemak jenuh, dan makanan cepat saji.

Perhatikan ukuran porsi dan usahakan untuk makan dengan perlahan agar tubuh memiliki waktu untuk merasakan kenyang.

Halaman :
1
2
3
Lanjut>>
Editor
: Dedi S
Tags
diabetesMenerapkan Pola Makan SehatObesitas
Berita Terkait
Komentar
Berita Terbaru