Kamu Harus Tahu, Ini 5 Pemanis Alami Sebagai Pengganti Gula di Kopi yang Lebih Sehat Tuk Tubuh

Meski memiliki kalori yang lebih tinggi dari gula, tapi madu justru lebih sehat karena madu memberi stamina dan energi. Rasanya juga lebih manis madu ketimbang gula. Jadi cukup dengan satu sendok teh madu saja rasa kopi sudah manis.

Baca Juga:

• Tahun 2025, Dinas Kesehatan Madina Targetkan Capaian Pemberantasan TBC Capai 90%
• Mantan Plt. Bupati Labuhanbatu Ellya Rosa Siregar Mewariskan Masalah, Pengangkatan 2 Pejabat Tabrak Perpres dan Pertek BKN
• Dapur Umum Program Makan Sehat Bergizi di Tanjung Beringin Mulai Beroperasi Hari ini

2. Santan
Bukan hanya untuk menjadi bahan masakan, santan juga dapat membuat rasa kopi lebih nikmat. Tambahkan sedikit santan pada kopi dan rasakan sensasi nikmatnya yang legit dan sedikit gurih.

Santan mengandung gula alami yang membuat kopi jadi sedikit manis namun tidak mengandung kalori berlebih. Santan juga mengandung asam lemak yang bermanfaat.

Sebuah studi tahun 2013 menemukan bukti bahwa santan merupakan sumber lemak jenuh yang sehat yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

3. Susu Almond
Susu almond yang terbuat dari almond ini punya rasa agak manis, creamy, dan rasa nutty yang khas. Segelas susu almond tanpa pemanis mengandung sekitar 40 kalori, 2 gram protein, dan 3 gram lemak.

Susu almond juga tinggi vitamin E yang bagus untuk kesehatan kulit dan imunitas tubuh. Untuk campuran kopi, susu almond juga memberikan aroma dan cita rasa khas kacang almond yang khas.

Bagi kamu yang ingin minum kopi susu rendah kalori dan lemak, jenis susu ini layak dicoba.

4. Kayu Manis
Sebuah studi menunjukkan bahwa rempah-rempah kayu manis memiliki senyawa bioaktif.

Hal itu dapat meningkatkan fungsi otak, terutama memori dan pembelajaran.

Kopi rempah punya banyak penggemar. Aroma dan rasanya yang harum khas menjadikan kopi rempah cepat populer. Kamu bisa menambahkan sepotong kayu manis atau kayu manis bubuk untuk membuat kopi yang manis dan harum meskipun tanpa tambahan gula.

Studi tahun 2019 dari National Center for Biotechnological Information menunjukkan bahwa kayu manis memiliki efek anti-diabetes karena dapat menghambat enzim gastrointestinal dan membantu memodulasi respons dan sensitivitas insulin. Kopi kayu manis paling pas dinikmati dalam keadaan hangat.

5. Cokelat Bubuk
Bubuk kakao mengandung serat, zat besi dan kalsium. Menurut sebuah studi yang dilakukan tahun 2011 dari National Center of Biotechnology, bubuk kakao alami juga tinggi fenolik yang membantu mencegah peradangan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat bahagia serta meredakan stres.

"Cocoa kaya akan antioksidan, dan tidak mengandung gula," tambah Senior. Cokelat bubuk membuat kopi lebih nikmat dan creamy. Cukup tambahkan satu sendok cokelat bubuk pada kopi maka kamu sudah bisa menikmati secangkir kopi moka.