Minum kopi setiap hari, amankah untuk kesehatan? Simak Penjelasannya

bulat.co.id -MEDAN | Minum kopi sudah menjadi kebiasaan banyak orang saat ini. Bahkan banyak orang yang mengonsumsi minuman ini lebih dari satu gelas setiap harinya. Namun sebenarnya, bagaimana sih dampaknya bagi tubuh jika kebiasaan ini diteruskan? Apakah ada dampak buruk bagi kesehatan ataukah aman-aman saja? Berikut ini pembahasannya dikutip dari FWD.

Kandungan Nutrisi Pada Kopi
Ketika berbicara tentang kopi kamu pasti langsung teringat pada kafein, yaitu stimulan yang berfungsi untuk meningkatkan kinerja otak serta mencegah munculnya rasa lelah. Namun, tahukah kamu bahwa ternyata kopi juga mengandung berbagai nutrisi lain? Melansir dari situs healthline, berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam secangkir kopi (sekitar 240 ml):

Baca Juga:

• Disoroti Terbengkalai, Kapus Pegajahan Akui Poskesdes Tanggungjawab Desa dan Puskesmas 
• Poskesdes Petuaran Hilir Kecamatan Pegajahan Terbengkalai Diduga Jadi 'Sarang Hantu'
• RSU Melati Perbaungan Dinilai Baik dan Patuh Terhadap Peraturan BPJS Kesehatan

Vitamin B2: 11% dari kebutuhan harian

Vitamin B5: 6% dari kebutuhan harian

Vitamin B1: 2% dari kebutuhan harian

Vitamin B3: 2% dari kebutuhan harian

Folate: 1% dari kebutuhan harian

Mangan: 3% dari kebutuhan harian

Potasium: 3% dari kebutuhan harian

Magnesium: 2% dari kebutuhan harian

Fosfor: 1% dari kebutuhan harian

Baca Juga :Mobil Hybrid Mulai Diminati, Penjualan Toyota Meningkat 6 Kali Lipat

Meskipun perbandingan persentase dengan kebutuhan harian terbilang kecil, jika kamu mengonsumsinya lebih banyak maka jumlah nutrisi yang kamu dapat juga akan meningkat. Apalagi, kopi juga ternyata mengandung antioksidan dalam kadar yang tinggi.
Dengan tingginya antioksidan dan banyaknya nutrisi yang terkandung dalam kopi, berarti boleh kan jika mengonsumsinya setiap hari? Ternyata, memang ada dampak positif dan negatif dari kebiasaan ini. Dan berikut ini adalah beberapa di antaranya:
Dampak Positif

Bantu mengurangi berat badan

Manfaat ini didapat bukan karena ada kandungan kopi yang dapat mengurangi lemak tubuh atau sejenisnya. Melainkan karena efek stimulan yang ada pada kopi dan membuatmu lebih bersemangat dalam berolahraga.